Девять беззаботных и счастливых месяцев малыш рос и развивался и у мамы в утробе, где ему было комфортно и тепло. Наконец-то наступил счастливый день, когда кроха повстречается с мамой, сможет прижаться к ее груди.
Дело осталось за малым – родить малыша на свет. Многие женщины испытывают панический страх перед родовыми болями, порой забывая о том, что больно будет не только им, но и малышу. То, насколько легко будут протекать роды, в первую очередь будет зависеть от мамы. Как сделать так, чтобы облегчить собственную боль и боль малыша?
Для того чтобы избежать мучительного приступа гипоксии – нехватки кислорода, который является основным виновником боли, необходимо правильно дышать вовремя родов.
Каждый период родов потребует определенной тактики дыхания, но каждая из них основывается на брюшном дыхании. Помните, что во время родов, вдыхать нужно только через нос, а выдыхать через рот.
Во время первых схваток, специальная технология дыхания пока еще не понадобится, но все же, чтобы облегчить боли, можно попробовать дышать в замедленном темпе, в таком случае боли можно будет немного уменьшить, но такое дыхание потребует определенных навыков.
Чем учащеннее и болезненнее становятся схватки, тем замедленнее нужно будет дышать, после чего на смену такому дыханию приходит дыхание волной, которое заключается в замедливание дыхания по мере нарастания схватки, а во время нее дышать наоборот, часто и поверхностно, после чего снова возвращаться к глубокому и замедленному дыханию. В перерывах между приступами схваток, нужно постараться немного отдохнуть, и расслабится, в то же время, находиться на чеку, в ожидании следующей схватки, особенно, если они участились.
Схватки постепенно сменяются потугами. Не вздумайте сразу начинать тужиться, постарайтесь дождаться врача, который сможет оценить степень готовности шейки матки к родам и проконсультирует вас, можно ли начинать тужиться или пока достаточно просто правильно дышать.
Пока еще не наступил самый ответственный момент, подготовьтесь к нему ежедневными тренировками дыхания, во-первых, ваш организм привыкнет к такой зарядке и во время родов сам вспомнит, что нужно делать, в, во-вторых, вы потренируете и самого малыша, таким образом, который сможет легче перенести приступ гипоксии.
Следуйте рекомендациям специалистов, поборите свой страх, и ваш малыш родится здоровеньким, не причинив вам особой боли.
Дело осталось за малым – родить малыша на свет. Многие женщины испытывают панический страх перед родовыми болями, порой забывая о том, что больно будет не только им, но и малышу. То, насколько легко будут протекать роды, в первую очередь будет зависеть от мамы. Как сделать так, чтобы облегчить собственную боль и боль малыша?
Для того чтобы избежать мучительного приступа гипоксии – нехватки кислорода, который является основным виновником боли, необходимо правильно дышать вовремя родов.
Каждый период родов потребует определенной тактики дыхания, но каждая из них основывается на брюшном дыхании. Помните, что во время родов, вдыхать нужно только через нос, а выдыхать через рот.
Во время первых схваток, специальная технология дыхания пока еще не понадобится, но все же, чтобы облегчить боли, можно попробовать дышать в замедленном темпе, в таком случае боли можно будет немного уменьшить, но такое дыхание потребует определенных навыков.
Чем учащеннее и болезненнее становятся схватки, тем замедленнее нужно будет дышать, после чего на смену такому дыханию приходит дыхание волной, которое заключается в замедливание дыхания по мере нарастания схватки, а во время нее дышать наоборот, часто и поверхностно, после чего снова возвращаться к глубокому и замедленному дыханию. В перерывах между приступами схваток, нужно постараться немного отдохнуть, и расслабится, в то же время, находиться на чеку, в ожидании следующей схватки, особенно, если они участились.
Схватки постепенно сменяются потугами. Не вздумайте сразу начинать тужиться, постарайтесь дождаться врача, который сможет оценить степень готовности шейки матки к родам и проконсультирует вас, можно ли начинать тужиться или пока достаточно просто правильно дышать.
Пока еще не наступил самый ответственный момент, подготовьтесь к нему ежедневными тренировками дыхания, во-первых, ваш организм привыкнет к такой зарядке и во время родов сам вспомнит, что нужно делать, в, во-вторых, вы потренируете и самого малыша, таким образом, который сможет легче перенести приступ гипоксии.
Следуйте рекомендациям специалистов, поборите свой страх, и ваш малыш родится здоровеньким, не причинив вам особой боли.
